做事总是三分钟热度怎么办
我完全理解这种"开头热血沸腾，三天后人间蒸发"的挫败感😅 其实很多人（包括我）都经历过这种状态，这恰恰说明你是个充满好奇心的人呀！
试试这个"三分钟热度改造计划"：
1️⃣ 先给热情"降降温"
别急着定大目标，把想做的事拆解成"最小行动单元"。比如想学画画？先定"每天画1个火柴人"这种毫无压力的任务，反而更容易坚持。
2️⃣ 设置"作弊按钮"
允许自己每周有1-2次"摆烂日"，但必须提前规划好。就像游戏里的存档点，知道有退路反而更容易继续前进。
3️⃣ 制造即时反馈
用手机录下自己尝试的过程，三天后回看会发现"原来我已经进步了！"这种可视化记录特别能打脸"三分钟"的自我怀疑。
4️⃣ 找个"懒人监督员"
和同样爱拖延的朋友组队，每天互相发条语音汇报进度（哪怕只有5秒）。重点不是监督，而是创造"被看见"的仪式感。
小提醒： 如果某个兴趣真的让你提不起劲，果断放弃也没关系！成年人的快乐在于——我们终于可以理直气壮地说"这个不适合我"了✨
最近有特别想尝试但没坚持下来的事吗？或许我们可以一起找找卡点~