普通人如何开发并训练自己的脑力？

普通人如何开发并训练自己的脑力？我们可以发现，那些为人所熟知的天才们，甚至身边的脑力强大的人们，有一个共同的特点，他们在思考一个问题的时候，外人打扰很难打断他们，甚至打他都不会有所动作，我们日常描述是这个人非常的投入。“投入”其实是一项能力，对一个事物的“投入”其实所有人都会，但是“投入”似乎对“聪明人”来说似乎非常容易，甚至被动的就能实现，这是为什么呢？
我们知道，人有五感：视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉，我把这五感转换一种说法：视感、听感、嗅感、味感、触感，加上人类思想迸发中心：灵感，视为六感。六感其实都是一种对外界的“思考”，所以六感任何一部分的运作，都会消耗一部分脑力。六感全开，脑力分散，所想要获得的“思考”效果，就会差强人意。
再聊到何为“投入能力”，聪明人的“投入”其实就是在完成一件事时，他能很容易的关闭六感中不需要的部分，就是一种“入定”的状态，最大程度的将脑力集中在某一感中，实现脑力最大化，可能日常中最常见的就是关闭听感、嗅感、味感和触感，最大程度的用于灵感上，所谓的“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”。再简单聊一个可能对人有冒犯的例子，生活中那些视感障碍的人，在另外的某一些感中，就会健硕很多，比如触感，听感。以及很多运动健儿们，同样也是一样的道理。
在我看来，“聪明人”们的“投入”能力，很少是与生俱来的，都是后期的生活习惯，以及及时开发“兴趣”能力所练就得来的。对一个事物的兴趣程度，决定了他对这个事物的学习能力和学习速度。也就是所谓的“兴趣是最好的老师”。在从小就投入兴趣的过程中，这些聪明人们，已经练就了这种“投入”的能力。
那么对普通人来说，没怎么发现自己的兴趣，也没有多少时间去接触自己的兴趣，有没有途径去开发并训练自己的“投入”能力呢？答案是有的。前面有说过，这种一种“入定”的状态，其实很简单，就是人们所熟知的“冥想”。给自己定个闹钟，从三分钟开始，循序渐进，以“打坐”的方式，进入冥想状态，克制并停止身体每一块肌肉的运动，不动，不听，不说，不闻（不是不呼吸），放空脑袋，进入思考。而思考什么呢？任意东西，只要你喜欢，实在没得想，你就给自己定个数数规则，从一数到一千不中断，中断从头开始数，直到闹钟打断你，如果闹钟都打不断你，那恭喜你，你就是个聪明人。
此前一直说的是，如何让人体进入一种“入定”的状态，这是为了让脑力如何最大化的运用到人体六感中。接下来聊聊生活中非常重要的部分：语言。切莫小看语言，聪明人不仅思考方式和普通人不一样，就连说话方式也是有异的。
人的说话方式和内容，是会反作用与人的思维能力。
很多说话习惯会让大脑变得懒惰且糟糕。比如日常中习惯说一些“这不就是xxx嘛”、“不过如此”的断言，会让大脑进入认知闭合的状态，用旧知阻碍对新事物的认识，停止探索。以及“他就是天生聪明”、“他家就是有钱”的天赋化归因时，多巴胺奖励系统中，就会降低对自主行动的敏感度，努力是一件很酷的事，在这样的语言习惯中，就会觉得“努力无用”、“奋斗很傻”，觉得那些展现自我的，都是一种很丢人的事，长此以往，成长型思维相关的神经通路就会收到抑制和退化。脑子就会进入僵化。
使用聪明人的说话方式，也会让人变聪明，这件事是真的。
选择用词，就是选择思维框架，这是我今天在网络上学习到的，我就说上网能学到东西吧。
当你遇到一个事物，没有打到预期时，你的用词会是“问题”、“困境”、“挑战”中的一种，你说出它是一个问题时，你的后续思路就更容易去想要怎么解决。当你说它是困境时，你就会更想到阻碍和寻求帮助。而当你说它是挑战时，那就更容易关联到兴奋、奖励和成就感。不同的用词，会影响到你的思维角度，驶向全然不同的终点，得到不同的认知。
减少语言的标签化，不要过渡依赖标签，比如简单的用“年轻人”等同于“缺少阅历”，或者用“心灵鸡汤”来否定掉整篇文章，忽略器实际内容价值，再或者快速给人贴上“直男”、“圣母”、“孝子”、“PUA”等标签时，这样会让大脑屏蔽了大部分的信息处理量，激活了满是情绪偏见的刻板印象脑区，从而抑制掉了独立判断的能力，思维定格在了幼稚的阶段里。所以在日常中，可以把自己说断言的模式换一种说话，把“这不就是xxx嘛”，换成“这有点像xxx”,从而引导大脑思考“这有什么异同之处”，长期使用这样的语言习惯，就相当于给前额叶健身，能够帮助你的大脑，提升逻辑推演能力和情绪调节能力，减少“直觉绑架思考”的现象。
减少语言的被动化，比如“这是他们要求的，我没办法”，“大环境就是这样，我没办法”，“钱不够，我没办法”等这类放弃掉自主感的话语时，负责决策和规划的前额叶，就会开始活性减弱，这会让你本来能够去思考方案的认知通路迅速闭合，而脑中另外一条帮助你证明自己真的没有办法的通路变得汹涌澎湃，自我合理化。长此以往，会让你失去对生活的主动性和掌控感，让自己变得很容易陷入被害者叙事。指责他人动机的频率也会提升（如“他就是想陷害我”）。这样的用词，可以替换为“我需要”、“我决定”、“我选择”。比如“钱不够，我没办法”，换成“我决定不买了，这玩意儿还不够格让我心动。”，不是“他们要求的，我没办法”，而是“我选择尊重他们的要求，这要求确实也有合理的地方”。不是“大环境就是这样，我没办法”，而是“我需要谨慎一点，因为现在大环境不太好，选择需要保守一点”。换个表述，自我能量就会多很多。把被动无奈，替换成自我选择的模式，退化的前额叶就会主动活跃起来。
学聪明人说话，学会如何组织语言，就是学习一整套思维方式，身边中那些思维清晰，影响力强的人，他们的思维方式，就会在语言当中展现的淋漓尽致。当我们意识到聪明人如何交流的时候，可以学习他们如何辩证地讨论问题，适时地肯定他人，积极地寻求办法，偶尔会用幽默消解情绪，这些都能够反过来影响思维和大脑，在这样的语言氛围中浸泡久之后，自己也能腌出三分味道出来，所谓的“近朱则赤”？
学会适当沉默，能说会道固然是聪明的一种表现，会说的小孩肯定是聪明的，但是这样的聪明是不生智慧的。语言是线性的，人们的下一句话，往往是基于上一句的内容生成的，人类天生拥有的“自我合理化”的天性（即会为自己说过的话去找合理性解释），所以在话赶话的快速语轮当中，经常会发生脑子被嘴巴牵着走的现象，去为某个自己一时嘴快说出来的观点，不断辩护，把话题牵扯到了一些根本不重要的旁支问题上反复拉扯。适当的沉默，能在快速的语轮当中打破掉对思维的窄化。用时间的留白，让彼此大脑的探索都能得以重启，语言的组织和建构，也就都能回到更有见地的大方向上去。善于解决问题是聪明的，而放弃掉不重要的，找到真正值得被解决的问题才是智慧。
学会续写牢骚，发牢骚是一种心理压力的释放，需要允许自己内心的压力阀有个出气口。牢骚它本身的问题其实并不大，但是如果后劲太足，余音绕梁，思维滑坡而滚雪球，那就削弱心理能量。学会在自己的牢骚之后，补上一句转念的行动。比如被领导唠叨，内心非常的烦躁，就会在牢骚的后面补上“唠叨真的烦，让我想想日后如何不受到他的干扰”。语言是思维的指针，只要习惯在最后一句话指向有效行动，思绪就不会顺着牢骚奔向内耗了。
维特根斯坦——语言不是世界的反应，而是思想的工具，被篡改的语言不是无用的，而是危险的，人类唯一的思想自由，在与警觉语言。因为语言无法污染世界，却能污染思想。
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