『专利好药用力心脑血管健康』——爱上古中医(28)（健康生活是coder抒写优质代码的前提条件——《黄帝内经》伴读学习纪要）
心脏血管三通康，古时丸药精益装。
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自学并不是什么神秘的东西，一个人一辈子自学的时间，总是比在学校学习的时间长；没有老师的时候总是比有老师的时候多。
—— 华罗庚
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目 录
- ◆ 心脑血管健康
- ※ 前言
- 日常保健养生方
- 小米虾肉丸子
- 失眠
- 黑米山药粥
- 降低血脂，控制血栓
- 金福祥瑞糕
- 缓解血压和心脏问题
- 黄金饼
- 杂粮粥
- 绿豆海带羹
- 降血脂粥
- 贝母粥
- 缤纷玉米羹
- 荞麦汤
- 山楂枸杞瘦肉汤
- 能够滋养血管的食疗方法
- 山药薏米粥
- 养心定志汤
- 黄柏地龙水泡脚
- 四味健步汤
- 清热解毒降糖汤
- 回阳救逆汤
- ※ 结语
◆ 心脑血管健康
※ 前言
神仙不老丸是治疗三通（）的圣药，如今在保证古法丸剂的基础上创新改良成“口服液”，药效是丸剂的10倍，斩获四项专利技术。🤗
我们比古人有福。😎
白花丹参
“神仙不老丸”的三大主药之一。
日常保健养生方
小米虾肉丸子
制作方法：
1、准备一些新鲜大虾，将虾头、虾壳、虾线去掉，用水冲洗干净再控水。
2、虾仁装碗后加生姜丝、葱丝、料酒抓拌一会儿，出现黏性后停止，腌制十分钟去腥。3、时间到后，生姜葱去掉，虾仁冲洗一遍控水，放案板上剁成细腻的虾泥。
4、虾肉丸里还可以搭配点豌豆、胡萝卜、山药，如果添加的话先蒸熟，并弄成泥状或者颗粒状。
5、虾泥蔬菜放一起，加盐、胡椒粉、水搅拌上劲。小米提前浸泡，至少泡两三个小时，泡好的小米轻轻一碾就碎的程度，捞出控水装盘。
6、小丸子取一勺馅料，放进小米中滚动，裹满之后放进盘内。
7、所有都处理好后上蒸锅，大火持续蒸二十分钟，好看又好吃的小米虾丸就做好了。
失眠
小米 15 克，制半夏 4～5 克，用水煎服。每天晚上喝 1 次，这个就对于失眠就有很好的帮助。
黑米山药粥
首先，要先将黑米洗净，用冷水浸泡 4 到 5 个小时左右，泡的水不要倒掉，与黑米一起煮。然后将山药切成小块，泡在盐水里，这么做可以帮助山药去除表面的黏液。最后，将黑米放到电饭煲里加清水煮 45 分钟之后，再加入山药再煮 10 分钟。
可以帮助我们远离血栓、斑块的黑米山药粥就做好了。
降低血脂，控制血栓
银杏，荞麦，燕麦，黄豆，小米。这五种食材，每种 100 克，清洗干净，放入锅中煮开，小火熬 10 分钟，做成粥来吃，这个方主要就是降低血脂，控制血栓的形成，都能起到很好的帮助。
金福祥瑞糕
制作材料：燕麦，红枣，葡萄
制作方法：
- 首先准备一些葡萄干，红枣，加入清水清洗一遍，红枣用手搓洗干净。
- 清洗干净后，将红枣放在案板上用菜刀将其切成大小均匀的红枣片，再加入葡萄干，用刀将红枣片和葡萄干用刀切成碎丁，红枣和葡萄干是属于晾干的，所以比较不好切。我们用菜刀多切一会，将切好的碎丁倒入事先准备好的盘子中。
- 我们的准备工作就已经做好了。接下来起锅烧油，锅烧热，多倒点食用油进去，锅中油温5. 成热，倒入燕麦，倒燕麦的时候不要全部一次性倒进去，慢慢的一点点的倒，全部倒入后，开中火慢慢的炸，用勺子不停的翻动，使其受热均匀。将燕麦炸至微黄飘起，控油捞出备用。
- 另起锅烧水，锅中放入适量的清水进去，倒入 100 克白糖，加入一勺麦芽糖进去，用勺子不停的搅拌，将放入碗中的麦芽糖搅拌至融化，继续用勺子不停的搅拌，将其搅拌至融化，将锅中所加入的白糖和麦芽糖搅拌至糊状就可以了。
- 再把刚才炸好的燕麦，切好的红枣，葡萄干碎丁放进去。用勺子不停的翻炒，让其均匀受热，翻炒一分钟后，1 分钟后你就可以闻到浓浓的燕麦香甜的味道。这个时候基本已经炒好了，关火出锅装盘。盘子底部记得垫上吸油纸，可以吸取燕麦的油份，防止血脂升高。
- 将炒好的燕麦装入盘子中，燕麦么上面也放一张吸油纸，在这里我们放吸油纸是一是为了吸收一部分的油，二是为了把燕麦整理平整，如果我们直接上手整理的肯定会有很多油弄在手上的。
- 在整理好的燕麦上撒入少许白芝麻，将其放在一旁晾一会儿。30 分钟后凝固好了，用刀将其切成小块。这个时候已经凝固的非常好了，比较硬。所以切的时候稍微用点力。一道美味的金福祥瑞糕就做好了，吃起来酥脆香甜，特别好吃。
缓解血压和心脏问题
小麦大枣粥，用小麦 50 克，大枣 6 枚，糯米 60 克，把以上食材洗干净，把杂物去掉，放入锅中，加入适量的水，先用大火煮开，然后改中火，最后改文火煮成粥，这个粥主要可以帮助你养心安神，平稳你的血压，减缓心脏出现的病症。
黄金饼
首先准备黄豆 150 克、面粉 400 克、鸡蛋 3 个、芝麻 10 克、酵母 5 克、葱花 5 克、盐 3 克、食用油 20 克。
制作方法：
1、黄豆需要提前浸泡一夜，控干水分后倒入大碗中，打入 3 个鸡蛋，拌匀后倒入豆浆机中，加入 250 毫升清水打成米糊状态；
2、加 5 克酵母、3 克食用盐，搅拌融化后，再加 400 克面粉，搅拌成絮状，揉成面团，醒发半个小时；
3、然后准备油酥：碗中倒入 5 克葱花、10 克面粉、1 勺盐，将食用油加热后倒入碗中，搅拌均匀；
4、将面团取出来揉搓排气，整理成长条，分成大小相等的面剂；
5、擀成大薄饼，倒上油酥刷匀，整理成大一点的圆形，二次醒发 30 分钟；
6、醒发好刷上一层清水，撒上少许白芝麻；
7、电饼档煎 3 分钟后翻另一面继续煎，翻 6 次左右就可以了。
这道黄金饼做好了，吃起来外皮酥脆，内层柔软，还有芝麻的香味，非常的暄软，不仅健康，而且对于有血压高和牙口不好的都可以吃。
杂粮粥
红米 40 克，糯米 30 克，大麦仁 15 克，大枣 20 克，黑米 40 克，莲子 30 克，云豆 20 克，燕麦仁 15 克，把这些食材洗干净，莲子去皮，去心，把这些食材同时放到锅中，加入适量的清水，大火煮开然后改成小火慢慢煮，煮成粥就可以用了，能镇静安神，对失眠，神经衰弱，效果也非常不错。
绿豆海带羹
首先我们要准备三样食材，分别是绿豆 100 克，海带 50 克，红糖适量。做法分两步，第一步，将绿豆洗净，海带洗净切细丝，入锅中加水 600 毫升。第二步就是用文火煮绿豆、海带30 分钟。煮到什么程度呢？绿豆、海带都熟烂了就可以了，然后盛到碗里，根据个人喜好，添加适当的红糖，这样一道可以帮助降“三高”的绿豆海带羹，就 做好了。
降血脂粥
燕麦片 100 克，小米 100 克，米糠粉 15 克，红枣 18 枚，这些食材清洗干净，然后放入锅中，加入适量的水，熬制成粥，就可以吃了，如果有糖尿病，不放大枣也可以，这个就是专门降血脂的方子。
贝母粥
取贝母粉 15 克，粳米 50 克，黑米 100 克，绿豆 100 克，冰糖适量。把这些食材清洗干净，贝母粉先别放，像煮粥一样，等煮至半开汤未稠时，再加入贝母粉，改用文火稍煮片刻，视粥稠时停火，每日早晚温服。
缤纷玉米羹
用料：玉米粒 100g、猪瘦肉 30g、香菇 3 朵、豌豆 50g、鸡蛋 1 枚、胡萝卜 1 根、水淀粉 30ml、盐 5g、胡椒粉 2g、香油 5ml。
做法：
- 香菇洗净去蒂，与猪瘦肉一起切成丝，胡萝卜去皮切小丁。
- 豌豆放入碗中，倒入适量清水化冻。鸡蛋磕入碗中搅成蛋液。
- 锅中倒入适量热水，大火烧沸后将玉米粒、猪瘦肉丝、香菇丝、胡萝卜丁和豌豆放入，转小火慢煮 10 分钟，然后倒入水淀粉，改大火再次烧沸后将鸡蛋液淋入，最后调入盐、胡椒粉和香油即可。
适合血糖居高不下的家人。
荞麦汤
荞麦面 250 克，黑米，绿豆，燕麦各 50 克，猪瘦肉 100 克，再准备一些葱花，做法是先把炒锅家里花生油，然后把葱花，姜末还有肉丝一起放入锅中，加入适当的水，等水开以后再把其他的食材放进去，水再次煮开以后加入食用盐，这样喝就可以了，这个汤主要可以软化血管，防治血栓再次的形成。
山楂枸杞瘦肉汤
那在做这道药膳之前，我们需要准备五样食材，分别是，山楂 25 克、桑椹 25 克、枸杞 20克、瘦猪肉 150 克以及 3 片生姜。我们首先要将山楂、桑椹、枸杞等洗净备用，猪肉洗净后还要改刀切成小块。之后拿来煲汤的锅，把它们放到锅中，放入生姜片，加入适量的水，煲上一个半小时后出锅，这样一道鲜美且营养的山楂枸杞瘦肉汤就做好了。
能够滋养血管的食疗方法
准备银杏，荞麦，燕麦，黄豆，小米。这五种食材，每种 100 可，清洗干净，放入锅中煮开，小火熬 10 分钟，做成粥来吃。
山药薏米粥
准备山药 20 克，薏米 30 克，大枣 5 枚，糯米 120，白糖适量，有糖尿病可以不放白糖，你把这些食材洗干净，然后把山药打成粉，把薏米先放入锅中煮开，再把糯米，大枣放锅中继续煮，再煮开的时候把山药粉放到锅里，转小火煮 20 分钟，最后放入调味料，搅拌均匀就可以喝了。
养心定志汤
有太子参 15 克，茯苓，菖蒲，远志，丹参各 10 克，桂枝 8 克，炙甘草 5 克，麦门冬，川穹各 10 克，放在砂锅中，五碗水熬成两碗水，早晚各一碗，这个方子好在可以帮你益心气，补心阳，养心阴，定心志，尤其对于栓塞物质过多，造成的气滞血瘀的人群来说一定的治疗效果。
黄柏地龙水泡脚
黄柏，苦参各 30 克，地龙 60 克，水蛭 20 克，川芎 15 克，将五味药材入锅，加水煎煮 30分钟，去渣留汁，与温度适宜的热水一同倒到泡脚桶里，药液浸没膝关节，一天泡 30 分钟，20 天一个疗程，对于糖尿病足有很好的改善作用。
四味健步汤
石斛 、赤芍 、怀牛膝各 30g 、丹参各 20 克。用水 1200ml，大约两矿泉水那么些水，煮开后文火再煎煮 50 分钟，大概 300ml 汤药，分 2～3 次温服。这个方子针对患有糖尿病足，下肢静脉血栓，下肢骨折引起的腰疼无力，下肢疼痛，下肢麻木等症状都有着非常好的缓解作用。
清热解毒降糖汤
有黄连，黄芩各 15 克，蒲公英 20 克，连翘，银花各 15 克，玄参 35 克，苍术 15 克，生黄芪 45 克，山药，丹参，生地，天花粉各 30 克，你把这些药材用 5 碗水熬成两碗，早晚各一碗就可以，这个方子主要可以，清热解血毒也就是栓塞物质有很好的辅助作用。
回阳救逆汤
有煅龙骨，煅牡蛎各 30 克，熟附片，红参各 15 克，山茱萸，当归各 18 克，全瓜蒌 12 克，薤白，降香，红花各 6 克，这些药加水泡 30 分钟，然后用小火水煎 30 分钟，这些分两次口服，每天一次就可以。这个方法主要就是帮助理气活血，可以缓解心绞痛，头晕，昏厥的问题，尤其是这里面的红参对于高血压，心绞痛有很好的治疗作用。
※ 结语
以中医方式养生，特别是古中医，持之以恒，将会有惊喜的发现收获。
- ◆ 心脑血管健康
- ※ 前言
- 日常保健养生方
- 小米虾肉丸子
- 失眠
- 黑米山药粥
- 降低血脂，控制血栓
- 金福祥瑞糕
- 缓解血压和心脏问题
- 黄金饼
- 杂粮粥
- 绿豆海带羹
- 降血脂粥
- 贝母粥
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- 山楂枸杞瘦肉汤
- 能够滋养血管的食疗方法
- 山药薏米粥
- 养心定志汤
- 黄柏地龙水泡脚
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- 清热解毒降糖汤
- 回阳救逆汤
- ※ 结语
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