如何在 Mac 上恢复已删除的文件（包括清空了垃圾箱方法）

它总是在你最意想不到的时候发生。

您正在 Mac 上完成一份报告，清理旧文件腾出空间，然后——想都没想——就清空了废纸篓。几分钟后，恐慌袭来。您明天开会需要的 Word 文档不见了。或许是家庭照片、重要的 PDF 文件，甚至是您花了数周时间准备的演示文稿。

从字面上理解，删除并不意味着永远丢失。macOS 内置了多个恢复层，即使这些层失效，也有行之有效的方法来恢复已擦除的文件。本指南将逐步指导您如何在 Mac 上恢复已删除的文件——从简单的撤销命令到高级恢复工具。

快速解答：如何在Mac上恢复已删除的文件

在深入了解详细步骤之前，我们先来快速概述一下在 Mac 上恢复已删除文件的最有效方法：

• 撤消（Command + Z）以立即解决错误。

• 垃圾箱或 iCloud Drive，轻松恢复。

• 如果有备份，则使用 Time Machine。

• 用于永久删除文件的 Mac电脑文件恢复软件。

方法 1：使用撤消（Command + Z）在 Mac 上恢复已删除的文件

有时最快的解决方案也是最简单的。macOS 允许您撤消 Finder 中的上一个操作。

何时使用此方法：

• 如果您几秒钟前刚刚删除了一个文件（比如说，在重新整理桌面时不小心将一个文件夹拖进了废纸篓），您通常可以立即将其恢复。

步骤：

1. 停留在删除文件的 Finder 窗口中。

2. 按Command + Z（或转到编辑 → 撤消移动）。

3. 被删除的文件将立即返回到其原始位置。

这是在 Mac 上恢复已删除文件的最快方法，但它仅在删除后才有效。

方法2：从Mac上的垃圾箱恢复已删除的文件

垃圾箱文件夹是你的第一道防线。你可以把它想象成一个临时存放丢弃文件的文件夹，让你有机会改变主意。

何时使用此方法：

• 如果您最近删除了某些内容但尚未清空垃圾箱，那么这非常适合 - 也许您删除了一批下载内容，但后来发现里面有一张重要的发票。

步骤：

1. 从 Dock打开垃圾箱。

2. 浏览或搜索已删除的文件。

3. 右键单击该文件并选择放回。

如果您想知道如何在清空 Mac 上的垃圾箱后从垃圾箱中检索已删除的文件，请继续阅读。

方法3：无备份即可在Mac上恢复永久删除的文件

并非所有人都使用 Time Machine 或定期备份。如果您清空了“废纸篓”或删除了文件而没有备份，也并非完全没有希望——macOS 不会立即清除底层数据。这时，数据恢复软件就能派上用场了。

奇客数据恢复Mac版等工具可以扫描您的 Mac 并恢复永久删除的文件。免费版最多可恢复 500MB 的文件，而专业版可处理更大的文件。请注意，过大或碎片化的文件可能更难恢复。

额外提示：使用奇客数据恢复Mac版恢复 iPhone 上已删除的文件

如果您在 Mac 上尝试过奇客数据恢复Mac版，但仍然找不到某些重要文件，那么这些文件很可能就在您的Mac上，直接从Mac恢复可能是最有效的解决方案。

奇客数据恢复Mac版是一款专业工具，支持恢复 20 多种类型的数据，包括文件应用文档、微信消息、笔记、照片等。

下载：奇客数据恢复

该软件还提供免费扫描预览可恢复文件的功能，并确保选择性恢复，无需覆盖现有文档或恢复出厂设置。这使得它成为检索似乎永远丢失的重要 iPhone 数据的安全可靠选择。

方法4：使用Time Machine恢复Mac上从回收站删除的文件

Time Machine 是 Apple 内置的备份系统，专为这些时刻而设计。它会为你的 Mac 文件创建每小时、每天和每周的快照。

何时使用此方法：

• 非常适合在删除文件前设置了 Time Machine 的用户。例如，如果您几周前删除了一个 Word 文件，今天才发现仍然需要它，您可以回到过去恢复它。

步骤：

1. 连接您的 Time Machine 备份驱动器。

2. 打开最初存储该文件的文件夹。

3. 从菜单栏启动Time Machine 。

4. 滚动时间线来查找文件。

5. 单击“恢复”即可将其恢复。

关于如何恢复永久删除的 Mac 文件的最佳答案之一- 但仅在启用备份时才有效。

方法5：通过iCloud Drive从Mac上清空的垃圾箱中检索文件

如果您使用 iCloud Drive，即使已从您的 Mac 中丢失了已删除的文件，也可能仍然可以从 Apple 的服务器中恢复。

何时使用此方法：

• 如果您跨设备（Mac、iPhone、iPad）工作并将文档存储在 iCloud 中，这将很有帮助。

步骤：

1. 前往iCloud.com并登录。

2. 单击驱动器→最近删除。

3. 选择您的文件并单击“恢复”。

方法6：如何在Mac上恢复已删除的Word文件

Word 文档是最常丢失的文件之一，尤其是由于应用程序崩溃或意外关闭而未保存。

何时使用此方法：

• 如果 Microsoft Word 意外退出或您关闭文件而未保存，您仍然可以检索自动恢复的版本。

方法：

• 自动恢复：打开 Finder → 转到~/Library/Containers/com.microsoft.Word/Data/Library/Preferences/AutoRecovery/

• 临时文件夹：打开终端→输入open $TMPDIR→检查TemporaryItems。