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双击打开桌面快捷方式 J-Flash

选择Create new project；
单击 Start J-Flash。

打开是这样

中文

4\、单击Target device 中的 … ；

中文

在Device中手动输入当前要烧录芯片型号（或先在Manufacturer中查找芯片厂家再到Device中找到对应芯片），然后单击OK；

选中 点击 OK

单击OK（工程创建完成）。

我这个是选SWD

也可以安装完成后再选类型(可或略这一步)

2、3
硬件环境搭建好之后，单击Target -> Connect；

连接

连接成功

注：如果连接不成功，尝试插拔JLink及检查硬件接口是否松动。

2.4 单击 File->Open data File，找到并打开要烧录的hex文件。

第一个：D:\Anke_all_project\T8520C\T8520C_SmartLock_Nordic_52840\nRF5_SDK_17.1.0_ddde560\examples\ble_peripheral\ble_app_hrs_freertos\pca10056\s140\ses

第一个：
D:\Anke_all_project\T8520C\T8520C_SmartLock_Nordic_52840\nRF5_SDK_17.1.0_ddde560\examples\ble_peripheral\ble_app_hrs_freertos\pca10056\s140\ses\scripts\project_out\PROJECT_T8506_V1.2.3.6

点击或者F7可进行烧录

显示如图表示烧录成功

烧录显示响，或其他显示就是正确的

别的博主比较好的，可以参考
https://blog.csdn.net/weixin_46485690/article/details/134562174

https://www.starkmcu.cn/1747.html