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1.查看当前docker的容器

docker ps

2.进入到mysql

docker exec -it 你的容器id /bin/bash

mysql -u root -p

输入你的密码

成功后显示

查看当前的数据库

show databases;

退出数据库

3.导出你想要的数据库

docker exec 容器id mysqldump -u root -p密码 数据库名 > sys_db.sql 

(注意:-p和密码不需要空格)

4.查看你linux服务下的root文件夹

然后下载到本机 在navicat创建同名数据库->右键点击运行sql文件 就可以看到咯