江阴网站建设推广网页制作基础教程9787121095306教案

低谷-高原成长模式

一个更为复杂的成长模型：熟能生巧，但当你开始感到自己真正在进步时，就要开始寻找某种观念上的突破。换句话说就是，花些时间去掌握技巧，但不要忘记寻找更好的打法。

进一步，有一个更为精确的成长理论：高原阶段是存在的，但你不是在跳跃而是在攀登。为了攀登到新的高度，你必须离开原有的立足点，舍弃你擅长的东西，并且还有可能滑落到低谷。如果你不舍得放手弃你擅长的东西，那么你会继续缓慢地进步，但永远达不到新的高度。

实际上，随机事件时我们在成长过程中最能直接体验的部分，它能使所有模型变得模糊。或者说，在许多真实成长过程中噪音掩盖着一个低谷-高原模式：
整个国家、企业、组织和团队，不论大小，包括个人，都在遵循这一模式。

高原-低谷模式不仅描述了一种循环，而且是一种螺旋状上升的玄幻。有一句话，对于程序员很适用，「我是在学习新计算机语言，但更多的是在学习如何学新的计算机语言」。

成长的感觉

自身的经历和他人的描述，是了解领导者成长感觉的唯一途径。

感觉，比事件的细节更可靠。

我们很容易记不起来任何技术细节，但依然会记得在某个时刻成功时的美妙感觉。另外，你从艰难的前进中生存下来，但你没有停止学习，所以没有人会说你停滞不前。

思考题

1. 你有某种自己在相当长的时间里都一直在改善、提高的技能吗？比如，打弹子球游戏、举重、做牛车模型等。你能描述你的进步过程吗？你能将你的学习方法运用到成为一名更优秀的解决问题型领导者的学习中去吗？
2. 你能描述你目前所处的高原阶段吗？有迹象表明你将面临低谷吗？你会停留在低谷之外，还是愿意从跌入低谷的经历中学到知和识？
3. 从你前一次攀登上一个新高原到现在有多长时间了？你仍沉浸于停留在平坦高原时的感觉吗？你为攀登另一个高原做了什么么准备？
4. 在你的生命过程中你学到了多少有关学习的知识？
5. 为自己确立一个个人目标，每天保证练习15分钟，持续一周的时间。记录下你的进展。下一周，设立另一个目标。

思路和示例框架

问题本质在于：自我反思长期成长路径，并将学习迁移到领导力发展上。

1. 你有某种自己在相当长的时间里都一直在改善、提高的技能吗？

解题思路：

• 回顾一个你长期练习的技能（编程、写作、演讲、运动等）。
• 描述你在该技能上的进步过程（新手 → 熟练 → 熟能生巧）。
• 总结学习方法（模仿、反思、反复练习、求教他人等）。
• 推导这些学习方法能否迁移到领导力（如沟通、决策、团队管理等）上。

示例框架：我一直在提升的技能是【技能名】，比如编程或演讲。刚开始时我遇到了【困难】，后来通过【练习方式】逐渐掌握了【具体能力】。我发现【关键的学习方法】非常有效，比如……这些方法也可以应用到我提升领导力上，比如在处理团队冲突时，我也尝试反思+模拟训练。

2. 你能描述你目前所处的高原阶段吗？

解题思路：

• 描述当前的“稳定”状态（如工作效率高但没有新挑战）。
• 分析是否有“进步变慢、缺少刺激”的迹象。
• 判断自己是否愿意“跳下高原、进入低谷”来获得新的成长。
• 探讨“冒险 vs 稳定”的心理博弈。

示例框架：我现在处于一个高原阶段，比如我对【当前工作/技能】已经非常熟悉，感觉效率高但缺乏新鲜感。近期我意识到【某些挑战/变化】是潜在的低谷信号。虽然有点担忧，但我愿意进入那个不适区，因为那是突破成长的前提。

3. 从你前一次攀登上一个新高原到现在有多长时间了？

解题思路：

• 回顾上一次明显成长（升职、转型、学会新技能）的时间点。
• 分析自己是否“沉浸”在那个成就感中太久。
• 反思是否有“舒适区滞留”倾向。
• 探讨是否开始做出离开当前高原的准备（找导师、换项目等）。

示例框架：上一次我感觉到成长是在【某时间点】，当时我做了……但从那以后已经过去【时间】。我意识到自己有点停留在那个成就上，现在我正尝试【学习/挑战】来准备下一次突破。

4. 在你的生命过程中你学到了多少有关学习的知识？

解题思路：

• 总结自己对“学习”这件事的理解（如主动性、犯错、输出倒逼输入等）。
• 举例说明你如何通过一次次学习调整策略。
• 连接这些学习理解与“如何成为更好的领导者”。

示例框架：随着年龄和经历的增长，我对“学习”有了新的理解，比如【习得方法、元认知等】。我发现真正的学习不是记忆知识，而是改变思维模式。这种理解帮助我在成为领导者的路上，更关注【反思、倾听、教导】这些“软技能”的习得。

5. 为自己设定每天15分钟目标练习一周，并记录进展。

解题思路：

• 选择一个小而具体的目标（比如“每天写一段团队沟通日记”）。
• 设定记录方式（简易日记表格/语音记录）。
• 第2周换一个目标，反复执行，形成正反馈回路。
• 强调可持续性，不求快求稳。

示例框架：第1周我的练习目标是【目标，如每天复盘一次会议沟通】，我通过【方法】记录了我的表现和感受。发现…… 第2周，我切换目标为【另一个行为】，比如阅读并思考10分钟领导力相关材料。通过连续练习，我渐渐形成了反思+调整的成长习惯。