“累”这一身体某部位的感觉可能较多来源于对局部血流阻力的感知
我对比了自己不同状态下上楼梯的时候的感受。
运动完之后，比如10km左右跑步，加上其他活动，带着汗上楼梯，这时候是不觉得累的。也就是，上楼梯的负荷，完全在自己力量能够轻松承受的范畴。阻力完全小于肌肉的正常的最大发力。
但如果是其他静息状态，没有经过预热运动，直接上同一个楼梯，会明显感觉累。——难道自己的肌肉功能和力量在波动？
从另一个角度反思：我仍然是我，无非是昨天跟今日的差别，正常情况下，大量运动之后带着汗上楼梯，应该是“强弩之末”，更应该感觉累，而静息很久，经过了“养精蓄锐”，更应该能披坚执锐、快步轻松，然而，上述两张情况下带来的感觉却跟正常的推理的结果不同、而且是相反。
结合下面的大语言模型不论有没有大语言模型幻觉的文字：
运动与清醒状态下生理差异的科学证据
是的，有大量的科学研究证据表明，人在运动到浑身发热出汗的情况下，与清晨刚刚起床清醒的状态下，身体的生理状态，包括血管膨胀程度和关节润滑程度，都存在显著差异。这些差异是身体对运动负荷的适应性反应，旨在优化氧气输送、营养供应和热量散发。
血管膨胀程度的差异
运动时，身体需要更多的氧气和营养物质来支持肌肉活动，因此血管会发生扩张以增加血流量。这种现象被称为血管舒张（vasodilation）。
- 机制： 运动时，肌肉会产生代谢产物（如乳酸、腺苷、一氧化氮等），这些物质会直接作用于血管壁，引起平滑肌松弛，导致血管腔扩大。此外，交感神经系统也会在运动时发挥作用，通过调节血管张力来控制血流量的分配，优先供血给运动中的肌肉。
- 具体数据：
- 血流量增加： 在剧烈运动时，流向骨骼肌的血流量可以增加到静息状态的10-20倍。例如，在健康个体中，股动脉（一条主要为腿部供血的动脉）在休息时的血流量可能只有几百毫升每分钟，而在最大运动时可以达到数升每分钟。
- 血管直径变化： 虽然直接测量活体血管的微小直径变化比较复杂，但通过超声多普勒等技术可以观察到血管血流速度的显著增加，这间接反映了血管容量的扩大。研究表明，中等强度运动可使肢体动脉直径增加5%-10%以上。
- 内皮功能： 长期规律的运动可以改善血管内皮功能，增强血管舒张能力，这对于心血管健康至关重要。
相比之下，清晨刚刚起床时，身体处于相对静息状态，血管收缩程度较高，血流量较小，以维持正常的血压和器官灌注。
关节润滑程度的差异
关节的润滑主要依赖于关节腔内的滑液（synovial fluid）。滑液不仅起到润滑作用，还能为关节软骨提供营养。运动会显著影响滑液的产生和分布，从而改善关节的润滑。
- 机制：
- “泵”效应： 关节运动时，关节软骨会受到挤压和放松，这种“泵”效应有助于将滑液吸入和挤出软骨，从而更好地润滑关节表面。
- 滑液黏度： 在运动初期，由于关节腔内压力变化和滑液流动，滑液的黏度会暂时降低，使其更容易在关节表面铺展，提高润滑效率。随着运动的进行，滑液的温度也会升高，进一步降低其黏度。
- 滑液分泌增加： 运动可以刺激滑膜细胞分泌更多的滑液，以应对关节活动增加的需求。
- 具体数据：
- 关节摩擦力降低： 有研究表明，经过适当的热身运动后，关节的摩擦系数可以显著降低，从而减少关节磨损和不适感。例如，膝关节在运动前的摩擦系数可能相对较高，而在活动后会明显下降。
- 关节僵硬度改善： 清晨起床时，许多人会感到关节僵硬，这是因为滑液在夜间活动较少，分布不均所致。适当的活动可以迅速缓解这种僵硬感，这与滑液的重新分布和润滑作用增强有关。
总结
运动到浑身发热出汗时，身体通过血管舒张（增加血流量和氧气供应）和关节滑液分泌及分布优化（提高关节润滑和减少摩擦）等生理机制，为肌肉活动和关节保护提供了更好的条件。清晨刚起床时，身体处于较低的生理活动水平，这些机制尚未完全激活，因此血管和关节的生理状态与运动时存在明显差异。这些差异是人体适应环境和活动需求的精妙体现。
如果您对特定运动类型或生理指标的具体数据感兴趣，我可以尝试查找更详细的研究。*
所以，我总结：对特定身体部位血流阻力状态及变化的感知，可能贡献了大部分“累”这一感觉的生理和生物的化学物理变化的基础。
然而，其他原因是否也会影响？比如年龄因素，老年和幼年容易感觉到累，以及，长时间重复同一个运动与刚开始做某个运动的不同。——我感觉，这些仍然是影响血流阻力状态和变化，从而成为间接的影响因素的基础。所以，比较本质的，仍然是血流阻力的状态和变化。
