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好多时候，我们没有持续做一件重要的事，一方面是外部的干扰，另外一方面是自己不够“静”，不够“定”。 

这好比，外面风很大，灯是容易灭的，最好要有个灯罩。我这里说的灯罩，就是正念。 如何学习正念呢？我推荐大家阅读这几本书：《正念的奇迹》、《观呼吸》、《世界上最快乐的人》。