AI专题：如何把DeepSeek变成你的AI个人助手

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随着生活的节奏变得越来越快，我们的脑子越来越不够用。

我们要记住的东西很多。要记得健康饮食、规律作息，要记得一天的行程都要做哪些事，要记得另一半的生日、节日和各种纪念日。

我们要同时兼顾的事情很多。工作里往往有多个项目并行，还有各种各样的紧急任务临时插入，以及同事可能随时发来信息或打来电话。

我们还要时刻保持冷静、理性地思考。工作时我们不能情绪化，要塑造专业冷静的形象。与人接触要保持克制，不能随便发脾气。要做的决定很多，需要我们理性地思考，才能做出明智的决策。

认知负担、任务管理和理性决策，逐渐成为现代人大脑最常见的三类日常挑战。为了迎接挑战，DeepSeek等AI工具可以成为我们头脑的新武器。

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DeepSeek做我们的私人事务助手，可以减轻我们的认知负担。

我们如果想要养成良好的喝水习惯，就跟DeepSeek说：“最近我要多喝水。你记得要提醒我每天至少喝够2500毫升”。

记录饮水量只要跟DeepSeek说一句话，DeepSeek会帮我们做统计。DeepSeek在统计之余，还会告诉我们已经喝了多少，还需要喝多少水，鼓励我们多喝水。

同样地，我们每天一开始就规划好大概要做哪些事情。有哪些新的好习惯要养成，让DeepSeek提醒我们多做；有哪些旧的坏习惯要戒掉，让DeepSeek提醒我们少做。

我们不需要一天到晚都记得这些事情，因为我们根本就记不住。研究表明，我们的工作记忆只能记住3到5件事情。超过这个范围，我们不可能全部记住，很容易丢三落四。

DeepSeek作为我们的私人事务助手，它能轻松记住几十甚至上百件事情，完全可以作为我们的外脑，分担我们的认知负荷。我们把脑子空出来，可以去做更重要的事情，例如专注地做一件事情。

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在同一时间只做一件事情，对于现代职场人来说是一种奢望。DeepSeek可以做我们的任务管理助手，帮助我们在多项任务之间实现低损耗的切换。

每天开始工作之前，我们可以把今天要完成的任务项和优先级列出来，并告诉DeepSeek：“今天你要做我的任务管理助手。这些是我今天要完成的工作事项”。

完成了一件事项，我们就跟DeepSeek说：“我已经完成了某某事项”。DeepSeek会告诉我们已经从任务列表里面划掉了已完成的事项，并且建议我们在稍作休息之后去做剩余优先级最高的一件事。

如果临时有新的任务插入进来，我们可以跟DeepSeek说：“现在有一个任务插进来，你待会提醒我要完成”。DeepSeek会自动往任务列表里加入新的事项，并且在当前事项完成之后提醒我们。

假如当前事项做到一半就有新的任务插入进来，我们可以跟DeepSeek说：“某某事项我已经完成了65%，现在有一件更紧急的事情要做”。DeepSeek会记住你当前任务的进度，然后在我们完成紧急事项之后提醒我们之前的情况，我们可以从哪里重新开始这个任务。

有了DeepSeek作为我们的任务管理助手，我们不需要自己去管理任务列表，不需要在有新任务插入的时候比较任务的优先级，不需要在任务被打断时自己去记住进度。

我们只需要专注地做好DeepSeek告诉我们当前要做的事情，更少地在多任务切换中损耗我们的认知带宽，更少地被紧急事务和消息通知扰乱我们的情绪。我们可以有一个更稳定的情绪，更冷静地做出每一个理性的决定。

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现代社会要求我们更多地使用理性来做决定，而不是任由情绪导致我们冲动拍板。

在公司里，我们要决定这个任务是否接手，接手之后要怎么做。回到家里，我们要决定带爸妈去哪里看病，什么时候跟另一半结婚，以及小孩子该报哪些辅导班。一个人独处的时候，我们还需要决定要不要买一台昂贵的手机，考虑到大学里读个MBA学位，还有是否跳槽到另一家公司。

然而，快节奏生活留给我们的理性空间越来越少，短视频时代的碎片内容不断调动我们的情绪。这就形成了一对矛盾：越来越多的决策需要我们保持理性，避免过多受到情绪影响，但是快节奏生活逼迫我们必须快速做出决定，短视频时代的碎片内容则是片面地刺激和放大我们的情绪，让我们无法保持冷静。

在这种情况下，我们可以把DeepSeek变成我们的私人咨询顾问，帮助我们做出理性的决策。

在需要做决策的时候，我们可以把背景和想法告诉DeepSeek，让它来帮我们做分析。在这个整理决策背景和自身想法的过程，就是在让理性回归，让我们的脑子从情绪陷阱里跳出来。

DeepSeek在帮我们做分析之后，往往能够给我们一些很好的建议，甚至会提醒我们考虑一些之前没有考虑到的地方。在这方面，你的任何一个同事、朋友和亲人都不会做得比DeepSeek要好，因为DeepSeek和你没有利益冲突。

DeepSeek不会嫌我们烦，不会觉得我们的事情是小事、不值得多花精力。DeepSeek不用睡觉和吃饭，随时随地可以为我们服务，而且还是免费的。

在我们需要做出决定的时候，尤其是意识到我们明显受到情绪影响的时候，把自己需要做的决定告诉DeepSeek，让它来帮我们做分析和给建议。在综合考虑DeepSeek的分析和建议之后，我们自己再来做最后的决定。

我建议我们每个人都要训练自己有这么一个意识，以及学会如何跟DeepSeek讨论。这样我们做出的每个决策质量都会高得多，让我们的生活产生巨大的、良性的连锁反应。

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在《未来简史》中，作者尤瓦尔·赫拉利预言未来每个人都会过度依赖自己的AI助手，个人不会再自己做决定。我并不赞同他的这种说法。

无论是把DeepSeek当作我们的私人事务助手，还是任务管理助手，又或者是私人决策顾问，我们都只是让AI辅助我们做决定。DeepSeek可以帮我们减轻认知负担，更轻松地做任务管理，以及更好地做出理性决策。

诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼在《思考·快与慢》里提出了“窄框架”和“宽框架”理论，认为把多个决定放在一起考虑要比分开独立考虑要高效和正确得多。

使用DeepSeek作为我们的AI个人助手，就是把日常行程、任务管理和理性决策放在一个宽框架里面做决定。

这反映了AI时代的一个通用法则：AI来帮我们做琐碎的事情，我们去做更有意义的事情。在思考和决策这件事情上，也是如此。

在DeepSeek横空出世的2025年，我们不是太过依赖AI助手，而是依赖得还远远不够。

最近两年，大家都可以看到AI的发展有多快，我国超10亿参数的大模型，在短短一年之内，已经超过了100个，现在还在不断的发掘中，时代在瞬息万变，我们又为何不给自己多一个选择，多一个出路，多一个可能呢？

与其在传统行业里停滞不前，不如尝试一下新兴行业，而AI大模型恰恰是这两年的大风口，整体AI领域2025年预计缺口1000万人，其中算法、工程应用类人才需求最为紧迫！

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