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在日常工作和学习中，久坐、坐姿不良很容易让我们的颈椎、腰椎“亮红灯”。现在，通过AI技术，我们可以轻松检测并改善自己的坐姿。今天给大家介绍一款开源的智能体态检测工具，让你用最简单的方式，守护自己的健康。
一、工具亮点
- 只需普通摄像头：不需要买新设备，电脑摄像头就能用。
- 实时监测&提醒：自动识别你的坐姿，姿势不对会立刻提醒。
- 本地运行，保护隐私：所有分析都在你本地电脑完成，不会上传任何照片和数据。
- 体态统计可视化：每天的体态数据一目了然，进步看得见。
二、快速使用教程
1. 环境准备
- 一台带摄像头的电脑。
- 保证摄像头无遮挡，光线充足。
2. 工具安装
（以常见桌面应用为例，具体以项目说明为准）
- 下载安装包并解压。
- 双击运行体态检测工具，首次使用会弹窗请求摄像头权限，请允许。
3. 开始体态检测
- 点击“开始监测”，摄像头将自动检测你的坐姿。
- 软件界面会实时显示你的姿势状态，比如“坐姿良好”或“请抬头”。
- 姿势不正确时，会通过弹窗或声音提醒你及时调整。
4. 查看体态报告
- 在“数据统计”页面，可以看到每天坐姿良好/不良的时长统计和趋势图。
- 你可以根据这些数据，调整自己的作息和工作习惯。
5. 个性化设置
- 可以根据自己需求设置提醒频率（如每30分钟检查一次）。
- 支持自定义检测灵敏度，适配不同用户习惯。
三、实用建议
- 建议每小时起身活动，配合工具提醒，远离“久坐病”。
- 工具辅助+主动习惯养成，健康效果更好。
- 如有慢性疼痛等问题，建议结合医生专业建议。
四、常见问题答疑
1. 没有摄像头可以使用吗？
目前需要电脑摄像头支持。
2. 会不会泄露隐私？
不会，所有检测在本地完成，不上传任何图片和数据。
3. 提醒太频繁怎么办？
可以在设置里调整提醒频率和灵敏度。
五、总结
体态健康很重要，但坚持调整习惯并不容易。借助AI体态检测工具，不仅可以及时发现自己的坐姿问题，还能让改善变得简单高效。
赶快试试，让健康成为你的新习惯！