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Cookie、Session、Token 有什么区别？

本文作者：程序员小白条

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大家伙，我是程序员小白条，今天来聊一聊，经典面试问题，一般我开发项目就是 Token，JWT，第三方 Oauth2。

在 Web 开发中，Cookie、Session 和 Token 都是用来管理用户状态的机制，但它们的工作原理和应用场景有很大不同。今天我们就来聊聊它们的区别，以及各自适合什么场景。

1. Cookie（小饼干）

Cookie 是服务器发给浏览器的一小块数据（通常只有几 KB），浏览器会把它存起来，并在每次请求时自动带上。

怎么工作？

1）服务器 在 HTTP 响应头里加一个 Set-Cookie，比如：

Set-Cookie: user_id=123; Path=/; Expires=Wed, 21 Oct 2025 07:28:00 GMT

2）浏览器 收到后存起来，下次访问相同域名时自动带上：

Cookie: user_id=123

3）服务器 读取 Cookie 识别用户。

优点

简单：浏览器自动管理，前端基本不用管。

• 兼容性好：所有浏览器都支持。

缺点

• 不安全：容易被篡改（XSS 攻击）或偷走（CSRF 攻击）。
• 大小受限：一般不超过 4KB。
• 每次请求都带：浪费带宽。

适用场景

• 记住登录状态（比如“7 天内免登录”）。
• 存储简单的用户偏好（比如主题颜色）。

2. Session（会话）

是什么？

Session 是服务器存储的用户数据，通常用 Session ID 来关联用户。

怎么工作？

1）用户登录，服务器生成一个 Session ID（比如 sess_abc123），存到数据库或内存（如 Redis）。

2）服务器 通过 Set-Cookie 把 Session ID 发给浏览器：

Set-Cookie: session_id=sess_abc123; HttpOnly; Secure

3）浏览器 下次请求时带上这个 Cookie，服务器查 Session ID 找到用户数据。

优点

• 比 Cookie 安全：敏感数据存在服务器，浏览器只存 ID。
• 可存更多数据：不像 Cookie 有大小限制。

缺点

• 服务器压力大：每个用户都要存 Session，高并发时可能拖慢服务器。
• 依赖 Cookie：如果浏览器禁用了 Cookie，Session 就失效了。

适用场景

• 传统的 Web 应用（如电商、后台管理系统）。
• 需要存储较多用户数据的场景。

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3. Token（令牌）

是什么？

Token 是一种无状态的认证方式，最常见的是 JWT（JSON Web Token）。

怎么工作？

1）用户登录，服务器生成一个 Token（如 JWT），里面包含用户信息：

{"user_id": 123,"exp": 1735689600  // 过期时间
}

2）服务器 把 Token 返回给前端（通常存到 localStorage 或 Cookie）。

3）前端 每次请求在 Authorization 头里带上 Token：

Authorization: Bearer eyJhbGciOiJIUzI1NiIsInR5cCI6IkpXVCJ9...

4）服务器 验证 Token 是否有效，无需查数据库。

优点

• 无状态：服务器不用存 Token，适合分布式系统。
• 跨域友好：适合前后端分离、移动端、API 调用。
• 可自定义数据：Token 里可以直接存用户信息。

缺点

• Token 一旦发出无法撤销（除非用黑名单机制）。
• 比 Session 占用更多带宽（Token 通常比 Session ID 长）。

适用场景

• 前后端分离项目（如 Vue/React + API）。
• 移动端 App 认证。
• 微服务架构下的身份验证。

面试官问你的话，直接背下面这个表格，用图形记忆会比较熟练。

特性	Cookie	Session	Token（如 JWT）
存储位置	浏览器	服务器	客户端（localStorage/Cookie）
安全性	较低（易被窃取）	较高（数据在服务端）	较高（可加密）
状态管理	无状态	有状态（依赖服务器存储）	无状态
适用场景	简单状态管理	传统 Web 应用	前后端分离/API

我的一些建议：把重点放在 Token 上，另外要注意 Token 的三部分构成，以及加密算法，和后端需要配置的一些 yml 参数，这些说出来，可以加深面试官对你的印象，面试要在某一个部分上进入深入处理，这样的话就会大大加分，尽管你有一些问题完全没碰到过，但面试是找亮点的过程，而不是一个找缺点的过程！

程序员小白条的编程日记：https://xbt.xiaobaitiao.top/ （分享如何拿到腾讯实习 Offer 和多个中大厂的面试机会，大学经历、求职经历、职场工作、创作经历、生活日常、面经、技术分享）定期更新内容，成长打怪系列，分享从大一到大四的完整面经，看完可冲中大厂！dy同名，主要口述面试经历，会比面经讲的详细很多，以真实面试录音为主！