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参考：

https://zhuanlan.zhihu.com/p/23313784318

查看一下虚拟机状态，在 PowerShell 输入下列命令：

wsl -l -v

执行 wsl --shutdown 命令使其停止运行，再次执行 wsl -l -v 确认停用。

wsl --shutdown

先手动创建迁移的目标文件夹，然后通过命令导出原虚拟机的备份：

wsl --export Ubuntu-22.04 D:\Program\WSL\Ubuntu\Ubuntu.tar

注销原 wsl 虚拟机：

wsl --unregister Ubuntu-22.04

将备份导入到新的目标文件夹中：

wsl --import Ubuntu-22.04 D:\Program\WSL D:\Program\WSL\Ubuntu\Ubuntu.tar

PowerShell 输入下列命令恢复默认用户

Ubuntu2204 config --default-user your_user_name