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阅读：《时间贫穷》第二章，里面讲到，运动，多行善事，体验自然，都会增强自我效能感，是对抗时间焦虑的强有力的方式。
花时间运动是值得的，公司每周三都是运动周，把运动视作日常生活的一部分。今晚被主管叫去跑步，周二5公里樱花跑，跑得腿有点酸，然后以此为由拒绝了。
然后是多行善事这块，本来打算周末花点时间去当当志愿者，去体验体验。如今，也不需要去做志愿者了，每周随机做两件善事，一件给朋友或认识的人，另一件给陌生人。
可信考试：花了点时间背题，同时也输出了一篇博客，放入改进建议。
感悟：说实话，很多事情没啥好焦虑的，我一个刚毕业的人，没有房贷没有车贷，又没结婚，又没孩子。很多你以为接受不了的事情，最后面还不是一样走过来了。我才25岁，我有什么好怕的，积极的心态还是比较重要的。悲观没有任何意义，乐观积极的心态才能战胜困难.
消费：今日消费：20块