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人该怎样活着呢？
A思考现实问题并记录自己的灵感 。【生活的指南针】
（20250212）
解决现实问题可以通过读书交友！
（20250212）
现实是五官所感而不是大脑所想。
（20250305）
B如何学习呢？
时间有限，实践为主，理论为辅。
比如学习英语的实践就是听和说，理论就是阅读。
（20250316）
别人抢不走的东西：肚子里的食物，脑子里的知识，还有梦想（20201130）
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1身体健康
a多吃水果和蔬菜（20250222）
b每天运动1小时，健康工作50年，幸福生活1辈子。
（20240207）
2心理健康
情绪稳定和健康的身体密切相关，有好的情绪就会有好的身体。
那如何保证好心情呢？
情绪是一种主观感受。
一切不符合自己期望的事都会让自己难过（原因）。
直面现实可以治愈一切坏情绪（焦虑抑郁强迫躁狂）。
人是可以选择让自己快乐的。
（20250220）
现实是五官所感而不是大脑所想。
（20250305）
A【心理疾病】是坏情绪长期存在导致的。比如焦虑症。
焦虑就是一种害怕情绪，不敢面对现实。
(20250222)
B【精神疾病】就是现实的自己和理想的自己的冲突。
精神病包括强迫症、抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症。
我认为各种精神病之间是有关系的。
精神病患者也是在追求幸福，不过他们却错误的认为达到理想的自己就会幸福，否则就是不幸。理想的自己是达不到的，哪有什么完美，所以他们通常是不幸的。
那么得了精神病该怎么办呢？
第一：吃药
第二：改变认知
a 【强迫症会逼自己和别人】，
所以不要逼自己成为理想的自己。
（心理健康20241030）
b【抑郁症会因为达不到理想的自己而伤害自己】
b1 把理想的自己的目标降低点
b2现实的我有我存在的价值 ，所以要爱自己而不是伤害自己。
（心理健康20230405）
c【双相情感障碍】是一会儿抑郁症一会儿躁狂症。
人因焦虑而抑郁，人因强迫而躁狂。（20250222）
d【精神分裂症】我认为是不敢面对现实的自己而躲在了自己的幻想的世界里。
（20250115）
3我的信仰：学习英语。因为英语是世界语，不能丢。
（20201130）
如何学好英语呢 ？
时间有限，实践为主，理论为辅。
比如学习英语的实践就是听和说，理论就是阅读。
（20250316）
4谈教育
最好的教育就是思考现实问题。
学校教育只讲分数脱离了现实，不对。
（20250213）
5如何读书呢？
每天都随便翻翻(自由20250201)
6如何写作呢？
a五官写作法【外在】
（20250110）
b大脑表达法，表达一个意思可以是简单的一句话或者是复杂的总分结构、因果推理。【内在】 （20250207）
表达方式：
记叙、描写、抒情、说明、议论（只有5种）
（20250105）
写作没有时间、空间、逻辑让人感觉不真实。
（202411、12）
7婚姻观：
婚姻生活至少有三个好处：生儿育女、满足性欲，以及伴侣间的相互帮助和照顾。
——摘自《全球通史》斯塔夫里阿诺斯（20220124）
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PS:
1基督教和大乘佛教这两大宗教取得成功的原因可从它们共同具有的某些特点中找到。
一个特点是，它们都着重于灵魂的拯救，允诺来世可获得永恒的幸福。
另一特点是，都坚持平等主义。
——摘自《全球通史》斯塔夫里阿诺斯（2022 0117）
2犹太人为什么聪明：爱看书
以色列强大的秘密就是怀疑和辩论。（阿摩司·奥兹（Amos Oz））
怀疑是智慧的大门。
3从学校踏入社会的这十年，我养成的习惯之一就是：
碰到困境的时候，去质疑一切跟这个困境有关的思维和情绪模式。而大多数时候，我都能靠这种方法，找到一条走出困境的路。
【《请停止无效努力》2362】
4可以随时“纠错”而不是“多数说了算”，这才是现代民主制度的核心精神。——437《哲学家都干了些什么？》
5我们现在所说的“形而上学”，可以简单地理解成是用理性思维去研究那些能统一世间一切问题的“大道理”。——114《哲学家都干了什么？》