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一、时间规划"三步走"策略
▎初中阶段整体规划
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初一：打地基阶段
主攻数学基础+竞赛算法，每天120分钟编程练习，周末参加机构培训。重点保证语数英成绩稳定在年级前30%。 -
初二：竞赛冲刺期
抓住生地开卷考的政策红利（不用死记硬背），省出时间备战CSP认证。建议寒暑假集中特训，平时每天4小时刷题，但要保证22:30前睡觉。 -
初三：守成果阶段
逐步减少竞赛投入，转向主科提分。可参加名校冬令营争取签约，同时保持每周3次体能训练（为体育50分做准备）。
▎每日时间表参考（初二竞赛生）
| 时间段 | 内容 | 技巧 |
|---|---|---|
| 6:30-7:00 | 晨跑+听力训练 | 边跑步边听英语新闻 |
| 12:30-13:00 | 午休 | 养成良好的午休习惯，下午和晚上精神倍爽，能达到事半功倍的效果 |
| 17:30-18:30 | 体育专项训练 | 针对中考排球/游泳项目 |
| 19:00-20:30 | 主科作业+错题整理 | 用番茄工作法提高效率 |
| 20:30-22:30 | 集训课/模拟赛 | 周末可延长至23:00 |
二、关键决策指南
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竞赛与学业的平衡点
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若主科能稳在年级前20%，可冲击NOI级别奖项
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若主科波动较大，建议以CSP-J/S二等奖为上限
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初二结束未获省级奖项，建议初三逐步退出竞赛
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升学路径选择
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强竞赛+主科顶尖：冲名校理实班
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竞赛省奖+主科中上：用指标生保底
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竞赛未获奖但主科优秀：走综合素质评价路线
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家长助攻要点
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每学期做一次学科评估（找班主任分析）
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关注政策窗口期（如初二生地考试时间）
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建立竞赛资源库（历年真题、特长生政策汇总）
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4.学科协同作战
理科联动：将信息竞赛中的递归、动态规划等思维应用到数学压轴题解题中，实现“一石二鸟”。
文科保底：每天固定30分钟背诵文科知识点，避免“瘸腿”。
5.高效利用碎片时间
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化整为零：用零碎时间刷中考题（如饭后做1篇阅读理解），大块时间留给竞赛深度练习。
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工具辅助：使用微信小程序或学习类APP记录错题、制定计。
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三、血泪教训
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警惕"竞赛脑"后遗症
曾有学生因长期编程形成跳跃性思维，导致语文作文总跑题。建议每周精读2篇中考范文，保持语感。 -
体能储备要趁早
某竞赛生初三突击体育导致跟腱炎，建议从初一就开始练习中考项目。 -
善用政策空档期
2025年少数民族还有3分加分，符合条件的要准备好证明材料。 -
竞赛优势×主科实力×政策利用=升学胜率。就像玩策略游戏，既要练好英雄技能，也要会抢资源点。现在就开始排兵布阵，三年后定能笑傲考场！