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最烦mac的系统更新提醒了，过几天就是更新弹窗提醒，现在可以直接禁掉了，眼不见心不乱，不然一升级，开发环境全都不能用了，那才是最可怕的，屏蔽的方法也很简单，就是屏蔽mac系统更新的请求，在host中禁掉，后期想升级了开开就可以了

要彻底屏蔽 macOS 的更新提醒，可以通过 修改 Hosts 文件 来阻止系统连接 Apple 的更新服务器，同时结合系统设置和终端命令来禁用更新提醒。以下是完整步骤：

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方法 1：修改 Hosts 文件（推荐）

步骤 1：获取 Apple 更新服务器域名

常见的 macOS 更新相关域名包括：

swscan.apple.com  
swdist.apple.com  
swdownload.apple.com  
swcdn.apple.com  
updates-http.cdn-apple.com  
updates.cdn-apple.com  
xp.apple.com  
gdmf.apple.com  
mesu.apple.com  
appldnld.apple.com  

（可能会变化，建议查阅最新列表）

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步骤 2：编辑 Hosts 文件

1. 打开终端（Terminal，Command + Space 搜索 终端）。

2. 备份 Hosts 文件（可选但推荐）：

   sudo cp /etc/hosts /etc/hosts.backup
   

3. 编辑 Hosts 文件：

   sudo vim /etc/hosts
   

4. 在文件末尾添加以下内容：

   127.0.0.1 swscan.apple.com
   127.0.0.1 swdist.apple.com
   127.0.0.1 swdownload.apple.com
   127.0.0.1 swcdn.apple.com
   127.0.0.1 updates-http.cdn-apple.com
   127.0.0.1 updates.cdn-apple.com
   127.0.0.1 xp.apple.com
   127.0.0.1 gdmf.apple.com
   127.0.0.1 mesu.apple.com
   127.0.0.1 appldnld.apple.com
   

5. 保存并退出：

   • 按 Ctrl + O → Enter 保存。
   • 按 Ctrl + X 退出。

6. 刷新 DNS 缓存：

   sudo dscacheutil -flushcache
   sudo killall -HUP mDNSResponder
   

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方法 2：禁用系统更新提醒

方法 2.1：关闭自动更新（系统设置）

1. 打开 系统设置 > 通用 > 软件更新。
2. 关闭以下选项：
   • 自动保持我的 Mac 最新
   • 在后台下载可用更新

方法 2.2：禁用红色角标提醒（终端命令）

defaults write com.apple.systempreferences AttentionPrefBundleIDs 0

• 作用：隐藏系统偏好设置图标上的红色更新提醒数字。
• 恢复：

  defaults delete com.apple.systempreferences AttentionPrefBundleIDs
  

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方法 3：使用防火墙屏蔽更新（可选）

Little Snitch（第三方工具）

1. 安装 Little Snitch。
2. 创建规则，阻止以下域名：

   swscan.apple.com  
   mesu.apple.com  
   gdmf.apple.com  
   

macOS 自带防火墙（基础防护）

1. 打开 系统设置 > 网络 > 防火墙 > 选项。
2. 启用防火墙，并阻止 Software Update 相关进程（如 softwareupdated）。

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验证是否生效

1. 测试域名是否被屏蔽：

   ping swscan.apple.com
   

   • 如果返回 127.0.0.1，说明屏蔽成功。
2. 检查系统更新：
   • 前往 系统设置 > 通用 > 软件更新，如果显示 无法检查更新，则说明 Hosts 修改成功。

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如何恢复更新？

1. 删除 Hosts 中的屏蔽规则：

   sudo vim /etc/hosts
   

   • 删除之前添加的行，保存退出。
2. 刷新 DNS 缓存：

   sudo dscacheutil -flushcache
   sudo killall -HUP mDNSResponder
   

3. 重新启用自动更新（系统设置 > 通用 > 软件更新）。

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总结

方法	作用	持久性
修改 Hosts	彻底屏蔽更新服务器	高
关闭自动更新	防止自动下载	中
禁用角标提醒	隐藏红点通知	低
防火墙拦截	阻止更新流量	高

推荐 Hosts + 关闭自动更新 组合使用，效果最佳。如果担心误操作，可以先备份 Hosts 文件。