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一、准备工作：兵马未动，粮草先行
1. 所需装备清单
- VMware Workstation：推荐16 Pro版（打工人用Player免费版也行）
- Ubuntu镜像：官网下载LTS版（长期支持版，稳如老狗）
- 电脑配置：至少4G内存+50G硬盘（想流畅？8G起步！）
💡 小贴士：Ubuntu 22.04 LTS是目前最稳的版本，新手首选
2. 避坑提醒
- 确保BIOS已开启虚拟化（Intel叫VT-x，AMD叫SVM）
- 关闭杀毒软件（它们总爱"热心帮忙"导致安装失败）
- 准备一杯咖啡☕（安装过程够你喝两口的）
二、实战安装：手把手教学
步骤1：新建虚拟机（就像搭积木）
- 打开VMware → 点击"创建新的虚拟机"
- 选择"典型"配置 → 稍后安装操作系统
- 客户机选择Linux → Ubuntu 64位
- 命名虚拟机（建议包含Ubuntu版本号）
- 分配硬盘空间：新手建议30GB（选择"拆分虚拟磁盘"更灵活）
步骤2：配置虚拟机参数（精准调教）
1. **内存分配**：- 4G物理内存 → 给虚拟机2G- 8G物理内存 → 给虚拟机4G（留点给宿主系统，别太偏心）2. **处理器设置**：- 普通使用：1处理器+2核心- 开发用途：2处理器+4核心（别全给！宿主系统会哭的）3. **网络适配器**：- NAT模式（新手友好，能上网就行）- 桥接模式（装逼用，让虚拟机像真机一样）4. **显示设置**：- 开启3D加速（GUI更流畅）- 显存调到2GB（否则桌面卡成PPT）
步骤3：安装Ubuntu系统（重头戏来了）
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载入ISO镜像 → 启动虚拟机
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选择语言 → 点击"安装Ubuntu"
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键盘布局：默认英语（美式）别乱改
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安装类型：新手必选"正常安装"（包含浏览器/办公软件等）
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分区方案：
- 简单模式：直接选"清除整个磁盘"
- 高级模式：建议这样分：
/根分区：20GBswap交换分区：内存的1.5倍/home家目录：剩余所有空间
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设置时区：手动选"Shanghai"（别信它自动检测）
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创建用户：记住密码！建议勾选"自动登录"（省事）
三、安装后优化：让系统飞起来
1. 必做三件事
# 1. 更新软件源（换国内镜像）
sudo sed -i 's/archive.ubuntu.com/mirrors.aliyun.com/g' /etc/apt/sources.list# 2. 更新系统（连按三次回车）
sudo apt update && sudo apt upgrade -y# 3. 安装VMware Tools（实现宿主机互通）
sudo apt install open-vm-tools open-vm-tools-desktop -y
2. 推荐安装的软件
| 软件类型 | 推荐选择 | 安装命令 |
|---|---|---|
| 中文输入法 | 搜狗拼音 | 官网下载.deb包双击安装 |
| 开发环境 | VSCode | sudo snap install code |
| 办公软件 | WPS Office | 官网下载.deb包 |
| 娱乐工具 | Steam | sudo apt install steam |
3. 界面美化（颜值即正义）
- 安装GNOME Tweaks：
sudo apt install gnome-tweaks - 去GNOME Look下载：
- 主题：推荐"McOS"系列
- 图标：推荐"Tela"或"Papirus"
- 光标：推荐"Bibata Modern Ice"
四、常见问题排雷
1. 安装卡在"正在扫描镜像文件"
- 原因：ISO镜像下载不完整
- 解决：重下镜像并校验MD5值
2. 分辨率不正常
# 编辑GRUB配置
sudo nano /etc/default/grub
# 修改这行：
GRUB_GFXMODE=1920x1080x32
# 更新配置
sudo update-grub
3. 共享文件夹设置
- VMware设置 → 选项 → 共享文件夹 → 添加宿主机的目录
- 在Ubuntu中访问：
cd /mnt/hgfs/你的共享文件夹名
五、性能优化技巧
1. 内存不够用？
- 调整swappiness值：
echo 'vm.swappiness=10' | sudo tee -a /etc/sysctl.conf sudo sysctl -p
2. 硬盘空间回收
# 清理旧内核
sudo apt autoremove --purge
# 清理缓存
sudo apt clean
3. 禁用无用服务
# 查看所有服务
systemctl list-unit-files --type=service
# 禁用蓝牙（如果你不用）
sudo systemctl disable bluetooth.service
六、最终效果展示
成功安装后你应该获得：
- 丝滑的GNOME桌面环境
- 完整的办公开发套件
- 宿主机与虚拟机无缝协作
- 随时可回滚的快照功能（VMware王牌功能）
🎉 恭喜！现在你可以：
- 在Linux下快乐coding
- 安全测试危险操作
- 向朋友炫耀你的"双系统"
最后提醒：养成定期拍快照的好习惯（系统搞崩了能秒恢复）！