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这里是写给和我一样的笨蛋的经验帖，适合试了很多网上的经验，结果都用不成的傻瓜蛋，先说好，我是傻瓜蛋，我不是在攻击谁，我们只是客观的，缺根弦罢了。
这些帖子里讲的最多的应该是：“首先Ctrl+A全选，然后Ctrl+F11锁定更新域，最后导出pdf。”
但是你这样做了，毫无反应。
是的，毫无反应。
那可能是因为你没有激活最上面那一排fn键，你按多少F11也没用。
你需要：
- 先用Fn+Esc键，激活最上面那一排，如果是联想thinkbook的话，这个时候你能看到键盘的最左上角的那个键上的点已经亮起来了。
- 然后选中你想要在导出PDF的时候不会自己自作主张修改格式的区域，我的是目录，如果有全文会自动莫名其妙更新的同学，可以用Ctrl+A选中全文。
- 然后按Ctrl+F11锁定更新域，什么叫“锁定更新域”呢，就是你的操作，让下图中的“更新域”这三个字变成灰色的，至于域是什么，下面第二章图解释了一下。
上述操作完成之后，你就不会莫名其妙地导出时自动更新了！