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Java 零基础学习需遵循 “基础→核心→框架→实战” 的递进顺序，确保每个阶段扎实掌握后再推进，具体步骤如下：

1. 前置基础：计算机与编程入门

先掌握底层逻辑，避免后续学习 “卡壳”：

了解计算机基础：操作系统（Windows/Linux 基本操作）、网络基础（TCP/IP、HTTP 协议）、数据库基础（MySQL 安装与简单 SQL 语句，如增删改查）。
学习编程思维：理解变量、数据类型、循环、条件判断、函数等基础概念（可通过 Python 快速入门，1-2 周即可，重点是建立逻辑思维）。

2. 核心阶段：Java 语言基础与进阶

这是后端开发的 “基本功”，必须扎实：

Java 基础语法：掌握 JDK 安装与环境配置、变量与数据类型（int、String、boolean 等）、运算符、流程控制（if-else、for、while）、数组、方法（函数）、面向对象（类、对象、封装、继承、多态）、接口与抽象类。
Java 核心 API：学习常用类库，如String与StringBuilder、集合框架（List、Map、Set）、异常处理（try-catch-finally）、IO 流（文件读写）、多线程（线程创建、锁机制）、泛型、反射。
数据库深化：熟练 MySQL 进阶操作（索引、事务、联表查询），学习数据库设计原则（三范式），了解 ORM 思想（为后续框架打基础）。

3. 后端核心技术：Web 与框架

掌握 “Java+Web” 的核心协作模式，聚焦主流框架：

Web 基础：学习 HTML/CSS/JS（无需深入，能看懂前端交互逻辑即可）、Servlet（Java 处理 HTTP 请求的核心）、JSP（动态页面技术，了解即可，现在少用）、MVC 设计模式（分层开发思想）。
主流框架（按学习顺序）：
MyBatis：轻量级 ORM 框架，专注数据库操作，替代 JDBC，掌握 XML 配置、接口绑定、动态 SQL。
Spring：后端核心框架，掌握 IOC（依赖注入）、AOP（面向切面编程）、事务管理，理解 Spring 的 “一站式” 理念。
SpringMVC：Spring 生态的 Web 框架，负责请求分发、参数绑定、视图解析，掌握 Controller、拦截器、异常处理器。
SpringBoot：简化 Spring 配置的框架，实现 “开箱即用”，掌握自动配置、 starters 依赖、application 配置文件，这是当前企业级开发的主流技术。
项目管理与工具：学习 Maven（依赖管理、项目构建）、Git（版本控制，团队协作必备）、IDEA（开发工具，熟练使用快捷键和调试功能）。

4. 进阶与实战：提升工程能力

通过项目巩固技术，学习企业级开发规范：

中间件学习：了解常用后端中间件，如 Redis（缓存，减轻数据库压力）、RabbitMQ/Kafka（消息队列，解耦服务）、Elasticsearch（全文检索）。
实战项目：从简单项目（如个人博客、在线商城）入手，逐步挑战复杂项目（如分布式订单系统），重点练习：
需求分析与数据库设计。
基于 SpringBoot 的分层开发（Controller→Service→Dao）。
整合 MyBatis/Redis 等技术解决实际问题（如缓存热点数据、处理高并发）。
项目部署（使用 Linux 服务器、Docker 容器化部署）。
补充知识：了解微服务概念（SpringCloud Alibaba）、分布式理论（CAP、BASE）、接口文档（Swagger），为就业或进阶微服务开发做准备。